Sophrologie
et massage bien-être

L’alliance du corps et de l’esprit

Mes prestations

SOPHROLOGIE INDIVIDUELLE
jeunes adultes, adultes, seniors

Une séance individuelle dure 1h, débute et se termine toujours par un temps d’échange entrecoupé d’un temps de pratique adapté à vos besoins.
Pour la gestion du stress, des émotions, du sommeil, des douleurs, de l’anxiété, la préparations aux examens, la confiance et l’estime de soi…

 

SOPHROLOGIE
COLLECTIVE

ateliers pour tous dès 15 ans

Les ateliers collectifs sont réalisés en petit groupe de 4 à 6 personnes.
Un temps d’accueil en introduction est ensuite suivi d’exercices de respiration, de mouvements dynamiques doux et de visualisations.
Un temps de partage est prévu pour clore la séance qui dure 1 heure.

SOPHROLOGIE & CANCER
Accompagnement des personnes atteintes de Cancer

Les plans cancer successifs recommandent la sophrologie comme soins de support. Elle est adaptée dans l’accompagnement des différents stades de la maladie : de l’annonce de la maladie aux examens successifs,  les effets secondaires des traitements, les suites d’opérations chirurgicales…

MASSAGES & PARCOURS BIEN-ÊTRE

Massage Californien, massage Hawaïen, massage Amma et Relaxation Coréenne. Toutes ces techniques de massage visent un relâchement des tensions musculaires, invitent à la détente globale du corps et au lâcher-prise qui réduit les tensions autant physiques que psychiques.

Les parcours Bien-être apporte une détente globale et durable tout en douceur de tout votre être dans ses dimensions physiques et psychiques, grâce à une pratique de sophrologie ou de Yoga Nidra suivie d’un massage relaxant soit sur table soit sur futon.

« Soyez acteur
de votre bien-être »

Qui suis-je ?

Diplômée du Cenatho en Sophrologie Intégrative, certifiée RNCP, je souhaite mettre toutes mes compétences et mon expérience au service de votre bien-être, dans le respect de la déontologie de ma profession. En complément à la sophrologie, j’ai choisi de me former en massage bien-être pour apporter une dimension tactile à mes soins et vous proposer une détente globale.
Je vous propose des séances de Yoga Nidra et de méditation de pleine conscience. Une écoute attentive et bienveillante, vous sera toujours offerte pendant mes séances. Tous ces outils permettent de mettre en place des séances personnalisées en réponse à votre problématique.
J’accompagne également les femmes atteintes de cancer en proposant des webinaires de sophrologie sur le site de RoseUp Association et des séances de Yoga Nidra à la Maisons Rose Paris depuis septembre 2021.
Je propose aussi un accompagnement avec les Fleurs de Bach, en réalisant des préparations adaptées à vos besoins spécifiques (sommeil, stress, manque d’énergie…)

“C’est dans la rosée des petites choses que le cœur trouve son matin et se rafraîchit”

Gibran Khalil Gibran

Les bienfaits

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui utilise des exercices de respiration, des mouvements dynamiques doux et des visualisations positives pour vous amener dans un état de détente corporelle et psychique.
A
ccessible à tous, elle s’adapte à votre âge, votre état de santé et vos besoins spécifiques.
Je vous donne les outils pour devenir autonome et inscrire ses bienfaits dans votre quotidien en agissant à la fois sur le corps et l’esprit.

Les domaines d’applications

1.

Travail

Surmenage, stress, burn-out, diminution des risques psychosociaux, confiance en soi, créativité, performance, cohésion d’équipe…

2.

Sportif

Concentration, attention, performance, confiance en ses capacités, gestion du trac, préparation, récupération, cohésion d’équipe…

3.

Médical

Stimuler les capacités de guérison, troubles du sommeil, phobies, dépendances, Toc, dentisterie, troubles de la sexualité, cancérologie, cardiologie, douleurs…

4.

Pédagogique

Mémoire, motivation, concentration, optimisation de l’apprentissage, préparation aux examens, gestion du stress, confiance et estime de soi…

“ Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous ”

– Dalaï Lama

“ Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble. ”

– George Sand

“ Il n’y a que deux jours dans l’année où rien ne peut être fait. L’un s’appelle Hier et l’autre s’appelle Demain. Aujourd’hui est le bon jour pour aimer, croire, faire et surtout vivre. ”

– Dalaï Lama

 Me consulter

Paris 11e
Centre Existencielles
60 rue Saint Sabin

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De 9h30 à 19h le samedi
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