Sophrologie
et massage bien-être

L’alliance du corps et de l’esprit

Mes prestations

SOPHROLOGIE INDIVIDUELLE
jeunes adultes, adultes, seniors

Une séance individuelle dure 1h, débute et se termine toujours par un temps d’échange entrecoupé d’un temps de pratique adapté à vos besoins.
Pour la gestion du stress, des émotions, du sommeil, des douleurs, de l’anxiété, la préparations aux examens, la confiance et l’estime de soi…

 

SOPHROLOGIE
COLLECTIVE

ateliers pour tous dès 15 ans

Les ateliers collectifs sont réalisés en petit groupe de 4 à 6 personnes.
Un temps d’accueil en introduction est ensuite suivi d’exercices de respiration, de mouvements dynamiques doux et de visualisations.
Un temps de partage est prévu pour clore la séance qui dure 1 heure.

SOPHROLOGIE
Accompagnement des personnes atteintes de Cancer

Les plans cancer successifs recommandent la sophrologie comme soins de support. Elle est adaptée dans l’accompagnement des différents stades de la maladie : de l’annonce de la maladie aux examens successifs,  les effets secondaires des traitements, les suites d’opérations chirurgicales…

MASSAGE BIEN-ÊTRE & SOPHRO-MASSAGE

Massage Californien, massage Hawaïen, massage Amma et Relaxation Coréenne. Toutes ces techniques de massage visent un relâchement des tensions musculaires, invitent à la détente globale du corps et au lâcher-prise qui réduit les tensions autant physiques que psychiques.

Le sophro-massage apporte une détente globale et durable tout en douceur de tout votre être dans ses dimensions physiques et psychiques.

« Soyez acteur
de votre bien-être »

Qui suis-je ?

Diplômée du Cenatho en Sophrologie Intégrative, certifiée RNCP, je souhaite mettre toutes mes compétences et mon expérience au service de votre bien-être, dans le respect de la déontologie de ma profession. En complément à la sophrologie, j’ai choisi de me former en massage bien-être pour apporter une dimension tactile à mes soins et vous proposer une détente globale. Je vous propose également des séances de Yoga Nidra et de méditation de pleine conscience. Une écoute attentive et bienveillante, vous sera toujours offerte pendant mes séances. Tous ces outils permettent de mettre en place des séances personnalisées en réponse à votre problématique.
J’accompagne également les femmes atteintes de cancer en proposant des webinaires de sophrologie sur le site de RoseUp Association et des séances de Yoga Nidra à la Maisons Rose Paris depuis septembre 2021.

“C’est dans la rosée des petites choses que le cœur trouve son matin et se rafraîchit”

Gibran Khalil Gibran

Les bienfaits

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui utilise des exercices de respiration, des mouvements dynamiques doux et des visualisations positives pour vous amener dans un état de détente corporelle et psychique.
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte à votre âge, votre état de santé et vos besoins spécifiques.
Je vous donne les outils pour devenir autonome et inscrire les bienfaits dans votre quotidien en agissant à la fois sur le corps et l’esprit.

Les domaines d’applications

1.

Travail

Surmenage, stress, burn-out, diminution des risques psychosociaux, confiance en soi, créativité, performance, cohésion d’équipe…

2.

Sportif

Concentration, attention, performance, confiance en ses capacités, gestion du trac, préparation, récupération, cohésion d’équipe…

3.

Médical

Stimuler les capacités de guérison, troubles du sommeil, phobies, dépendances, Toc, dentisterie, troubles de la sexualité, cancérologie, cardiologie, douleurs…

4.

Pédagogique

Mémoire, motivation, concentration, optimisation de l’apprentissage, préparation aux examens, gestion du stress, confiance et estime de soi…

“ Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous ”

– Dalaï Lama

“ Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble. ”

– George Sand

“ Il n’y a que deux jours dans l’année où rien ne peut être fait. L’un s’appelle Hier et l’autre s’appelle Demain. Aujourd’hui est le bon jour pour aimer, croire, faire et surtout vivre. ”

– Dalaï Lama

 Me consulter

Paris 11e
60 rue Saint Sabin

De 10h à 20h sur rendez-vous
Métro Bréguet-Sabin ligne 5
Métro Chemin Vert ligne 8

À votre domicile

Du lundi au vendredi de 10h à 20h
Samedi de 9h à 13h
Me consulter pour connaître les conditions

Paris 12e
3 rue Emile Gilbert

De 10h à 20h sur rendez-vous
Métro Gare de Lyon lignes 1 et 8

 

Paris 19e
45 rue du Pré Saint Gervais

De 10h à 20h sur rendez-vous
Métro Place des Fêtes lignes 11 et 7B
Tramway Hôpital Robert Debré T3B

Téléconsultation

Du lundi au vendredi de 10h à 20h
Samedi de 9h à 13h
Me consulter pour connaître les conditions