Sophrologie
et massage bien-être

L’alliance du corps et de l’esprit

APPEL DÉCOUVERTE
Vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie ?
La sophrologie est-elle adaptée à votre problématique ?

Cet échange téléphonique est gratuit et totalement confidentiel.
Il dure 15 mn et permet de répondre à toutes les questions que vous vous posez.

À bientôt au 0623889786

Mes prestations

SOPHROLOGIE INDIVIDUELLE
jeunes adultes, adultes, seniors

Une séance individuelle dure 1h, débute et se termine toujours par un temps d’échange entrecoupé d’un temps de pratique adapté à vos besoins.
Pour la gestion du stress, des émotions, du sommeil, des acouphènes, des douleurs, de l’anxiété, préparations aux examens, confiance et estime de soi…

 

SOPHROLOGIE
COLLECTIVE

ateliers pour tous dès 15 ans

Les ateliers collectifs sont réalisés en petit groupe de 4 à 6 personnes.
Un temps d’accueil en introduction est ensuite suivi d’exercices de respiration, de mouvements dynamiques doux et de visualisations.
Un temps de partage est prévu pour clore la séance qui dure 1 heure.

SOPHROLOGIE & CANCER
Accompagnement des personnes atteintes de Cancer

Les plans cancer successifs recommandent la sophrologie comme soins de support. Elle est adaptée dans l’accompagnement des différents stades de la maladie : de l’annonce de la maladie aux examens successifs,  les effets secondaires des traitements, les suites d’opérations chirurgicales…

MASSAGES & PARCOURS BIEN-ÊTRE

Massage Californien, massage Hawaïen, massage Amma, Relaxation Coréenne, femme enceinte, prénatal, latéral et bébé. Toutes ces techniques de massage visent un relâchement des tensions musculaires, invitent à la détente globale du corps et au lâcher-prise qui réduit les tensions autant physiques que psychiques.

Le Modelage Japonais du visage pour un effet rajeunissant et rafraîchissant du visage, du cou et du décolleté.

Le massage Chi Nei Tsang avec son approche thérapeutique va agir sur votre équilibre physique, psychique et émotionnel. Toutes les manoeuvres sont réalisées avec douceur mais fermeté pour détoxiner les organes et renforcer la circulation énergétique de votre organisme. Le ventre est surnommé notre deuxième cerveau, le siège de nos émotions et de notre équilibre énergétique.

Les parcours Bien-être apporte une détente globale et durable tout en douceur de tout votre être dans ses dimensions physiques et psychiques, grâce à une pratique de sophrologie ou de Yoga Nidra suivie d’un massage relaxant soit sur table soit sur futon.

« Soyez acteur
de votre bien-être »

“C’est dans la rosée des petites choses que le cœur trouve son matin et se rafraîchit”

Gibran Khalil Gibran

Les bienfaits

Besoin d’aide pour gérer le stress, l’anxiété, le burn-out, les troubles du sommeil, les douleurs ou pour vous préparer à des examens ou des épreuves scolaires ? La sophrologie peut vous accompagner efficacement. Elle peut également vous soutenir dans des moments délicats tels que le deuil, la maladie (cancer, traitements, opération), les changements de vie ou les transitions professionnelles. Mes spécialités les acouphènes, le sommeil, le cancer, l’hypersensibilité et le burn-out. Lors de nos séances, nous travaillerons sur l’ancrage par la respiration, des mouvements doux et des pensées positives. Pour une détente physique complète, je propose différents types de massages bien-être : Chi Nei Tsang, Japonais du visage, Californien, Lomi-lomi, Coréen, Amma assis, prénatal et pour bébé. Vous pourrez également bénéficier d’un accompagnement par les Fleurs de Bach.

Les domaines d’applications

1.

Travail

Surmenage, stress, burn-out, diminution des risques psychosociaux, confiance en soi, créativité, performance, cohésion d’équipe…

2.

Sportif

Concentration, attention, performance, confiance en ses capacités, gestion du trac, préparation, récupération, cohésion d’équipe…

3.

Médical

Stimuler les capacités de guérison, acouphènes, troubles du sommeil, phobies, dépendances, Toc, dentisterie, troubles de la sexualité, cancérologie, cardiologie, douleurs…

4.

Pédagogique

Mémoire, motivation, concentration, optimisation de l’apprentissage, préparation aux examens, gestion du stress, confiance et estime de soi…

“ Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous ”

– Dalaï Lama

“ Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble. ”

– George Sand

“ Il n’y a que deux jours dans l’année où rien ne peut être fait. L’un s’appelle Hier et l’autre s’appelle Demain. Aujourd’hui est le bon jour pour aimer, croire, faire et surtout vivre. ”

– Dalaï Lama

J’ai découvert les massages d’Anne Lefrant il y a quelques mois et j’en suis ravie. Anne est très douce et à l’écoute, du corps mais pas que. Elle vous propose un massage adapté à vos besoins, en fonction de comment vous vous sentez, de vos tensions, de votre moral, de votre fatigue. Il y a beaucoup d’intention dans le bien-être pourvu : à la fois par l’ambiance lors du massage, les produits utilisés, la douceur des échanges. Ce sont de vraies parenthèses ressourçantes.

Eva A.

 Me consulter

PARIS
Centre Existencielles
60 rue Saint Sabin – 11e

Jeudi de 15h à 20h
vendredi de 11h à 20h
Samedi de 9h00 à 19h
Lundi de 9h à 12h
Uniquement sur rendez-vous
Métro Bréguet-Sabin ligne 5
Métro Chemin Vert ligne 8

LORIENT
4 rue Gambetta
halles de Merville

Le lundi de 12h à 19h
Du mardi au samedi de 10h à 19h
Uniquement sur rendez-vous

• Association Ysae
GHBS – Service oncologie

Le mercredi de 13h30 à 17h30
Me contacter pour plus d’informations

Téléconsultation

Du mardi au vendredi de 10h à 20h
Samedi de 10h à 19h
Me consulter pour connaître les conditions