Mieux comprendre
la sophrologie

 

Origines et principes

La sophrologie est une technique psychocorporelle créée par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre colombien) en 1960, qui vise à donner, à la personne qui pratique, des outils pour vivre mieux dans la durée et pour répondre à des besoins spécifiques de gestion du quotidien : gestion du stress, de l’anxiété, du sommeil, des douleurs, des phobies, des addictions…
Elle est adaptée à toute personne capable de contrôler sa respiration, d’effectuer des mouvements dynamiques doux dans le respect des ses capacités et d’exprimer par des mots simples ses ressentis corporelles et ses pensées. Dès le plus jeune âge chez les enfants jusqu’à un âge très avancé pour nos seniors.
Tout le monde devrait
faire de la sophrologie !
Hélène B.

Quand et pourquoi pratiquer la sophrologie?

> Vous vous sentez épuisé physiquement et/ou moralement ?
> Vous doutez de vous et de vos capacités ?
> Vous souffrez d’acouphènes ?
> Votre corps est douloureux ?
> Vous appréhendez le passage d’un examen, d’une épreuve, d’un entretien ?
> Vous voulez arrêter de fumer ?
> Vous souhaitez vous défaire d’une habitude qui vous dérange ?
> Vous voulez prendre du recul ?
> Vous voulez revenir au moment présent ?
> Vous voulez vous reconnecter à votre enfant intérieur ?
> Vous allez bien et vous voulez entretenir cet état ?
Grâce à la pratique de la sophrologie vous sentirez une détente corporelle et psychique s’installer rapidement et durablement.

J’ai pratiqué la sophrologie à l’âge de 12 ans pour m’aider à gérer mes émotions. Aujourd’hui, à 36 ans, j’utilise toujours ces outils quand je sens que mes émotions me submergent. Ça me rassure.

François L.P.

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